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温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温文，是一种良性维护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒畅，使口腔细菌、食物残渣更易铲除。
温开水刷牙维护牙龈
医学研讨标明，牙齿进行推陈出新的更佳温度为35摄氏度。假如刷牙不注意水温，简单引起牙龈出血和*挛，缩短牙齿寿数。
早上一杯温开水，早餐好吸收
早上喝杯温饮用山泉开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、**担负，不但能缓解便秘，降低脑*栓、心**塞的发*率，还能帮你有用吸收早餐。因此，清晨起床后，必定记住喝1-2杯(200-400毫升)温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功用”。
解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有用稀释酒精，维护人体*脏，补偿因为醉酒呕吐失去的很多水分。
保“胃”诀窍：晨起喝温开水更好
晨起榜首杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，避免心*管疾*。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐，如喝盐开水则会加剧高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的榜*个高峰，喝盐开水会使*压更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的挑选。清晨起床空腹饮水不超越150毫升。
餐前喝水 健康瘦出苗条身
一项研讨发现，早上喝下半升饮用山泉水，有助激活一天的推陈出新，并冲刷身体内部体系。早餐喝杯奶，不但能弥补蛋白质，还能构建健壮的骨骼，并避免小腹赘肉的构成。
水是人体中含量更多的营养素，也是人类机体赖以保持更根本生命活动的物质。咱们每天都要喝水，而且在不同的健康状态下喝水应有不同。
起床后，喝杯温水
清晨喝水能稀释血液，排*润肠。清晨是更需求补水的时分，通过一整夜的“禁水”，再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯温饮用山泉水，有助于稀释血液，协助**代谢，扫除*物。相同血液循环欠好的人，晚上临睡前也要恰当喝水，以削减血液黏稠度，降低心脑*管疾*的风险。
想*肥，餐前喝杯水。
餐前喝水能够减轻饥饿感，削减食物的摄入量。
加强消化，餐后喝水。
餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功用，协助脂肪代谢。
吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。
吃得太饱了，或许油炸食物、高脂肪食物吃太多了，能够喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂*肥。
吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。
饭菜吃咸了，多喝纯饮用山泉水或柠檬水更好，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还能够挑选淡豆浆，其含有较多的*，有利于促进钠的排出。
便秘时，喝点蜂蜜水或许果蔬汁。
它们含有丰厚的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道活动。
伤风时，大口喝水。
处于伤风发烧等感染性疾*中，或许有*尿体系炎症或是高*酸*症患者，都要主动很多饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需求多多喝饮用山泉水。
腹泻，喝些淡盐水。
能够弥补由肠道丢失的水分和盐，保持电解质的平衡。但心*能、*功用欠好的人以及有高*压的人不适合喝淡盐水。
胃寒，喝红茶、姜糖水。
胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，能够喝暖胃的红茶、姜糖水。
看电脑时，喝菊花茶。
常用电脑的上班族假如不喜欢喝白水，能够泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲惫很有益处。
运动时，要少数屡次饮水。
运动补水要遵循预防性弥补和少数屡次的准则，运动前、中、后都要补饮用山泉水。这样能够避免一次性很多补水对胃肠道和心*管体系造成的负担。运动时刻不超越60分钟，可弥补纯水，大于60分钟则应弥补运动饮料。
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