调节初中生失眠的方法大致可以分为以下三种：第一，放松心情。平时尽量不要长时间学习，在看书半个小时左右要做一些运动，可以适当培养一些兴趣爱好，比如打篮球或者打羽毛球等；第二，可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，也可以用热水泡脚之后再睡觉；第三，如果情况比较严重的话，可以通过服用安神补脑液来缓解机体的症状。-有来医生
这个主要是考虑学习压力过大的引起的失眠的，也需要注意合理的休息的，不要喝浓茶及咖啡的，适量散步温水泡脚，配合中药调理睡眠看看的。必要时心理疏导看看怎么样的。-快速问医生
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